培文食光

第一周食譜

“唯有美食與愛(ài)不可辜負(fù)”，愛(ài)在培文，食在培文。

美食讓人的味蕾得到滿足與享受的同時(shí)還能夠悄悄地轉(zhuǎn)換成一種前行的動(dòng)力。同學(xué)們正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)。學(xué)校在安排膳食時(shí)，精選食材，優(yōu)化食譜，力求大家吃得安心，吃得營(yíng)養(yǎng)，吃得健康。

星期一

早　餐：紅燒牛肉湯粉、紅糖饅頭、五香肉卷、水煮蛋+玉米段、炒酸菜、豆?jié){、白粥    

課間餐：柑橘    

午　餐：雙菇鮮牛肉、五彩肉丁、麻婆豆腐、蠔油生菜、綠豆湯、白米飯、白粥

午　點(diǎn)：南國(guó)高鈣奶   

晚　餐：廣式豉油雞、甜筍炒肉片、螞蟻上樹(shù)、蠔油上海青、大骨玉米湯、白米飯、白粥

午　點(diǎn)：紙杯香橙蛋糕  

星期二

早　餐：紅棗枸杞八寶粥、鮮肉粉絲包、五香鹵蛋、紅糖饅頭、什錦蘿卜丁、涼粉糖水、白粥    

課間餐：梨 

午　餐：酸菜小扣肉、蔥燒三色丸子、肉沫南瓜、蒜蓉小白菜、鮮肉豆腐絲瓜湯、白米飯、白粥    

午　點(diǎn)：南國(guó)酸奶    

晚　餐：雪梨糖醋魚(yú)塊、木須肉、紫豆角炒茄盒、清炒油麥菜、綠豆湯、白米飯、白粥、一樓：鮮肉糯米丸子

間　點(diǎn)：戚風(fēng)蛋糕      

星期三

早　餐：三鮮水餃、紫薯饅頭、豆沙包、水煮雞蛋+蒸紅薯、素炒白菜絲、珍珠玉米糖水、白粥   

課間餐：蘋果

午　餐：鹵水鴨腿、青瓜豆皮炒肉、奶香百合煮芋粒、蒜蓉紅薯苗、大骨淮山湯、白米飯、白粥    

午　點(diǎn)：三元學(xué)生奶   

晚　餐：小米椒愛(ài)上小公、雞玉米蒸肉餅、肉沫金蒜娃娃菜、醋溜土豆絲、綠豆湯、白米飯、白粥 、一樓：新疆大盤雞  

間　點(diǎn)：草莓蛋糕  

星期四

早　餐：姜蔥鮮肉蝦仁粥、熱狗包、饅頭、肉沫節(jié)瓜、茶葉蛋+玉米段、紅棗銀耳糖水、白粥   

課間餐：香蕉

午　餐：香芋紅燒肉、花椰菜炒肉、水蒸蛋、蒜蓉菜心、金針菇肉絲湯、白米飯、白粥    

午　點(diǎn)：南國(guó)鐵鋅奶

晚　餐：蒜香雞批仔、萵筍炒肉、肉蒸嫩豆腐、蒜蓉空心菜、綠豆湯、白米飯、白粥

間　點(diǎn)：紙杯蛋糕   

星期五

早　餐：鮮肉茄汁面、饅頭、香酥土豆餅、五香鹵蛋、空心菜梗炒酸、豆?jié){、白粥    

課間餐：火龍果    

午　餐：可樂(lè)雞翅、孜然熱狗腸、番茄炒蛋、蒜蓉小白菜、大骨蘿卜湯、白米飯、白粥    

午　點(diǎn)：三元純奶       

星期日

晚　餐：水晶雞、麻辣米粉蒸腩肉、魚(yú)香肉絲、蠔油生菜、紫菜蛋花湯、白米飯、白粥    

間   點(diǎn)：海綿蛋糕  

“一蔬一飯，當(dāng)思來(lái)之不易

半絲半縷，恒念物力維艱 ”
來(lái)賓培文提醒大家幸福享受美食之余
勿忘踐行光盤行動(dòng)
弘揚(yáng)勤儉美德哦！