首先，我們要讓孩子們正確認(rèn)識(shí)情緒

教會(huì)孩子們追根溯源，找到產(chǎn)生情緒的原因，然后對(duì)癥下藥。我們應(yīng)該讓孩子們肯定正向的情緒，否定負(fù)面的情緒。

作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該多和孩子探討有關(guān)情緒方面的情況。對(duì)于那些負(fù)面的情緒，及時(shí)說(shuō)“不”；對(duì)于正向的情緒及性格特點(diǎn)，及時(shí)表示肯定。

其次，家長(zhǎng)起到積極解決問(wèn)題的示范作用

在情緒管理方面，家長(zhǎng)要做好榜樣，教會(huì)孩子做情緒的主人，不要被情緒所綁架。

比如遇到煩心事，和家人一起探討解決問(wèn)題的辦法，將壞情緒化解。時(shí)間久而久之，當(dāng)孩子遇到困難，受到家庭環(huán)境的影響，TA首先不會(huì)抱怨，而是積極應(yīng)對(duì)解決問(wèn)題。

第三，培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好

興趣愛(ài)好的培養(yǎng)，可以磨練孩子們的性格，也可以疏通孩子們的情緒，對(duì)孩子情緒管理能力方面的提升有很大的幫助。

比如學(xué)習(xí)之余，在家里讓孩子陪著大人下棋，或者練毛筆字等，這些項(xiàng)目能夠練就孩子遇事保持冷靜，沉著穩(wěn)重應(yīng)對(duì)。

第四，教會(huì)孩子疏導(dǎo)情緒

學(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生情緒是自然的，關(guān)鍵是要如何疏導(dǎo)情緒讓生活變得更好。

比如孩子在一次考試中，因?yàn)樽约旱拇中臎](méi)有取得好成績(jī)，一直在埋怨自己。作為家長(zhǎng)的我們，要傾聽(tīng)孩子、安慰孩子，陪伴孩子找到問(wèn)題的關(guān)鍵，一起解決。向孩子傳達(dá)一種原則：犯錯(cuò)不可怕，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，及時(shí)的積極的糾正就好。

青少年情緒情感的發(fā)展特點(diǎn)（張文新，2002；張向葵，2005）：

①內(nèi)隱性與外顯性并存。青少年初期的情緒活動(dòng)仍帶有兒童的純真單一特點(diǎn)，會(huì)通過(guò)面部表情、身體動(dòng)作顯露出來(lái)，但隨著心智的成熟，情感表達(dá)變得逐漸緩和與細(xì)致，會(huì)適當(dāng)、適度表達(dá)。當(dāng)情緒表現(xiàn)和社會(huì)對(duì)其評(píng)價(jià)不一致時(shí)，往往對(duì)情緒進(jìn)行掩飾、克制甚至用逆反的方式表現(xiàn)出來(lái)。

②情緒情感表現(xiàn)兩極性。青少年對(duì)同一事物，在不同時(shí)間會(huì)產(chǎn)生完全相反的情緒情感體驗(yàn)，經(jīng)常發(fā)生變化，從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端。情緒表現(xiàn)大起大落。

③情緒不穩(wěn)定。在青少年初期，青少年情緒沖動(dòng)，爆發(fā)快、強(qiáng)度大、情緒不穩(wěn)定。

這與青少年神經(jīng)活動(dòng)的不平衡性、體內(nèi)生理激素水平的改變有關(guān)。

④社會(huì)情緒占主導(dǎo)地位。隨著知識(shí)結(jié)構(gòu)的完善，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的豐富以及想象力的發(fā)展，青少年的情緒體驗(yàn)日益深刻，體驗(yàn)的內(nèi)容日益廣泛，道德感、理智感、美感等社會(huì)性情感逐漸上升到主導(dǎo)地位，社會(huì)性情緒水平也不斷提高，更多的與學(xué)習(xí)、人際相聯(lián)系。